Die Zeit hierzu findest Du immer!
Schließe bewusst für ein bis zwei Minuten Deine Augen –
öffne Dein Herz und spüre in Dich hinein …
Beobachte Deinen Atem, wie er kommt und geht –
Spüre die Unterlage unter Dir,
gehe durch Deinen Körper, ohne ihn zu bewerten, von oben nach unten.
Nimm alles, was Du wahrnimmst, in Liebe an – so wie es gerade ist.
So können Deine Gefühle wieder ins Fließen kommen.
Von Herz zu Herz
