Viele Menschen durchleben gerade eine seelisch aufwühlende und dennoch auch sehr kraftvolle Zeit, die genutzt werden möchte, um innerlich und äußerlich aufzuräumen.
Verdrängte Verletzungen, Ängste und alte, überholte Konditionierungen wollen an die Oberfläche und somit in die Heilung gebracht werden.
Wenn Deine Ängste, Verletzungen und alten Muster hochkommen, kannst Du es mit folgender Übung versuchen:
- Atme zuerst zwei bis drei mal langsam tief ein und aus.
- Vollziehe jeden Atemzug bis zum Ende des Ausatmens ganz bewusst.
- Richte dann Deine Aufmerksamkeit gezielt auf Deine Herzgegend.
Atme sozusagen durch Dein Herz und stelle Dir dabei vor, wie jedes Einatmen Dein Herz mit Sauerstoff füllt und sich alter Ballast löst.
Folge ganz bewusst und langsam Deinen Atemzügen.
- Fühle die wohltuende Erfrischung und Wärme in Deinem Herzen und denke dabei an eine besondere Begebenheit, an die wundervolle Natur, an das Lachen eines Kindes, an schöne Begegnungen und Erlebnisse ….
- Schicke am Ende Dankbarkeit in Dein Herz und sei in allem wohlwollend mit Dir.
Von Herz zu Herz
Ulrike
